La gestion du stress
une approche innovante issue des stages de survie
- Sujet Traité
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« Je me sens en permanence sous pression »
« J’ai beau me dire que ce n’est pas grave, je stresse »
« J’admire ceux qui gardent toujours leur sang froid »
« Quand je stresse, je fais n’importe quoi » - Méthode
Le stress est difficile à gérer car il n’obéit pas à notre volonté.
Il est déclenché par une partie du cerveau qui n’a pas évolué depuis l’hommes des cavernes : qu’on se retrouve face à un ours en colère ou face à un collègue en désaccord, notre corps enclenche toujours le même mécanisme.
L’atelier s’inspire des méthodes de gestion du stress développées par les instructeurs de survie.
- Contenu
- comprendre ce qui engendre le stress
- comprendre les mécanismes du stress
- identifier la façon dont on réagit soi-même au stress
- découvrir les techniques de la survie pour dompter le stress
- échange de bonnes pratiques entre participants et avec le coach
- Apports
Une approche originale de la gestion du stress, axée sur la maîtrise des réactions instinctives de l’organisme
Le stress est un animal sauvage qui se dompte et s’apprivoise