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La gestion du stress

une approche innovante issue des stages de survie

Sujet Traité

« Je me sens en permanence sous pression »
« J’ai beau me dire que ce n’est pas grave, je stresse »
« J’admire ceux qui gardent toujours leur sang froid »
« Quand je stresse, je fais n’importe quoi »

Méthode

Le stress est difficile à gérer car il n’obéit pas à notre volonté.

Il est déclenché par une partie du cerveau qui n’a pas évolué depuis l’hommes des cavernes : qu’on se retrouve face à un ours en colère ou face à un collègue en désaccord, notre corps enclenche toujours le même mécanisme.

L’atelier s’inspire des méthodes de gestion du stress développées par les instructeurs de survie.

Contenu
  • comprendre ce qui engendre le stress
  • comprendre les mécanismes du stress
  • identifier la façon dont on réagit soi-même au stress
  • découvrir les techniques de la survie pour dompter le stress
  • échange de bonnes pratiques entre participants et avec le coach
Apports

Une approche originale de la gestion du stress, axée sur la maîtrise des réactions instinctives de l’organisme

Le stress est un animal sauvage qui se dompte et s’apprivoise 

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