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La maîtrise de soi

réguler ses émotions pour ne pas se faire déborder

Sujet Traité

« Je me sens parfois submergé par mes émotions » 
« On me reproche d’être trop sensible »
« On me dit que je manque de self-control »
« Au bureau, je me sens obligé de faire semblant d’aller bien »

Méthode

Les émotions ne sont pas souvent les bienvenues au bureau. D’où l’importance d’apprendre à les « réguler » : ni les nier, ni se laisser envahir par elles, mais les canaliser pour qu’elle jouent leur rôle sans nuire à notre image professionnelle

Contenu
  • ce qu’on fait généralement et qui ne fonctionne pas
  • les 7 degrés de la maturité émotionnelle
  • la méthode R.A.I.D. pour réguler ses émotions
Apports

Apprendre comment on régule ses émotions afin de ne plus se laisser submerger.

Si vous voulez être libre de vos émotions il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions. (Arnaud Desjardin, auteur Français)

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